日本有“从形而入”这句话。
也许你会认为只要想法正确就可以了。不过这是不完整的。
根据当时的情况，谁都会产生心理动摇。
无论是辛苦，悲伤还是得意的时候。
在这种情况下，正确的姿势会引导你走向正确的方向。
只要回到初衷，心就会随之而来。
接下来，我们将介绍坐禅的正确姿势。
但，不是一定要用这个方法。
注重从形而入的想法是日本人特有的。
在内心动摇的时候，这种方法一定会帮到你。
以正确的姿势打坐，内心就不会动摇。
坐禅的方法：
坐禅前的准备。尽量选择宽松舒适的衣服，光着脚。领带和手表等束缚身体的物品最好不要穿戴。
坐禅的时候，需要调整三点。姿势，呼吸，心。调整好姿势和呼吸，自然而然地心情也会平静下来。首先，从姿势的调整方法开始介绍。
首先，准备坐垫或靠垫。坐下之前行礼。
盘腿坐在上面。
左脚放在右膝上，右脚放在左膝上。此坐法叫结跏趺坐。腿和地面接触的面积大，是容易伸展背部的姿势。
如果身体很硬比较难做的话，请只放一只脚。左脚放在右膝上。或者，右脚放在左膝盖上。此坐法叫半跏趺坐。
诀窍是，把自己当成一座山。
接下来是手的形状。右手在下，左手在上重叠，用双手的大拇指做蛋形的圆圈。交叉的手，放置在身体的正中下腹部丹田附近。放松肩膀。
接下来要调整重心。身体前后左右慢慢摇晃。找到直立的位置，伸直脊梁，收回下巴。
视线稍微向前。看大约1米的斜前方。这时，不要闭上眼睛，要睁开一半。
为了不让空气进入口内，闭紧双唇。舌抵上腭，牙齿紧闭。
关键是要从肚子开始呼吸。集中意识到肚脐下10cm左右的丹田，用丹田慢慢呼吸。
好像要把身体的空气全部排出来一样，慢慢地吐气。吐干净后再吸气，慢慢地做深呼吸。越长越好。
如果心中出现了邪念，不要追赶它，等待自然流逝。正如从车里眺望景色一样，旁观邪念。即使接连不断地出现，也不要去关注它。去者不追，来者不拒。
即便如此，还是会产生邪念的话，请一定要集中精力到呼吸上。吸，吐。吸，吐。呼气数—，再呼一次数二。这样数到十次再从头数起。这种呼吸法称作数息观。自然而然的，你会发现你已经不再数数了。
修禅，比用脑学更注重体验。亲身体验它才有意义。
既然来到了京都，希望你一定要挑战一下这个难得的机会。
下面为大家介绍几家，在京都可以体验禅修以及学习禅精神的寺院。哪怕只去一个，实际去体验一下也好。因为修禅的宗旨就是体验！
