日本有“從形而入”這句話。
也許你會認為只要想法正確就可以了。不過這是不完整的。
根據當時的情況，誰都會產生心理動搖。
無論是辛苦，悲傷還是得意的時候。
在這種情況下，正確的姿勢會引導你走向正確的方向。
只要回到初衷，心就會隨之而來。
接下來，我們將介紹坐禪的正確姿勢。
但，不是一定要用這個方法。
注重從形而入的想法是日本人特有的。
在內心動搖的時候，這種方法一定會幫到你。
以正確的姿勢打坐，內心就不會動搖。
坐禪的方法：
坐禪前的準備。儘量選擇寬鬆舒適的衣服，光著腳。領帶和手錶等束縛身體的物品最好不要穿戴。
坐禪的時候，需要調整三點。姿勢，呼吸，心。調整好姿勢和呼吸，自然而然地心情也會平靜下來。首先，從姿勢的調整方法開始介紹。
首先，準備坐墊或靠墊。坐下之前行禮。
盤腿坐在上面。
左腳放在右膝上，右腳放在左膝上。此坐法叫結跏趺坐。腿和地面接觸的面積大，是容易伸展背部的姿勢。
如果身體很硬比較難做的話，請只放一隻腳。左腳放在右膝上。或者，右腳放在左膝蓋上。此坐法叫半跏趺坐。
訣竅是，把自己當成一座山。
接下來是手的形狀。右手在下，左手在上重疊，用雙手的大拇指做蛋形的圓圈。交叉的手，放置在身體的正中下腹部丹田附近。放鬆肩膀。
接下來要調整重心。身體前後左右慢慢搖晃。找到直立的位置，伸直脊樑，收回下巴。
視線稍微向前。看大約1米的斜前方。這時，不要閉上眼睛，要睜開一半。
為了不讓空氣進入口內，閉緊雙唇。舌抵上齶，牙齒緊閉。
關鍵是要從肚子開始呼吸。集中意識到肚臍下10cm左右的丹田，用丹田慢慢呼吸。
好像要把身體的空氣全部排出來一樣，慢慢地吐氣。吐乾淨後再吸氣，慢慢地做深呼吸。越長越好。
如果心中出現了邪念，不要追趕它，等待自然流逝。正如從車裡眺望景色一樣，旁觀邪念。即使接連不斷地出現，也不要去關注它。去者不追，來者不拒。
即便如此，還是會產生邪念的話，請一定要集中精力到呼吸上。吸，吐。吸，吐。呼氣數—，再呼一次數二。這樣數到十次再從頭數起。這種呼吸法稱作數息觀。自然而然的，你會發現你已經不再數數了。
修禪，比用腦學更注重體驗。親身體驗它才有意義。
既然來到了京都，希望你一定要挑戰一下這個難得的機會。
下面為大家介紹幾家，在京都可以體驗禪修以及學習禪精神的寺院。哪怕只去一個，實際去體驗一下也好。因為修禪的宗旨就是體驗！
