關於坐禪，建仁寺的塔頭“兩足院”的副住持伊藤東凌先生如是說：“外面的景色，身體的景色，心靈的景色，調和了這些的景色。坐禪的特征，就是眺望這4個景色”。

如果想體驗不一樣的坐禪，我強烈推薦你去兩足院。因為在那裡是一邊講解一邊體驗坐禪。伊藤副住持說：“坐禪按照流程體驗是最有效的。一口氣聽完講解後直接進入20分鐘的坐禪的話，會在“自己的姿勢是否正確呢？”等疑惑的狀態下結束坐禪體驗。這樣的話是感覺不到坐禪效果的”。前半部分的坐禪體驗設定幾個主題，在進行講解之後做3分左右的坐禪。然後再進入下一個主題進行講解，以這樣的形式進行坐禪體驗。比如，最初以"提高對周圍的意識"為主題，下一個是"看自己本身的狀態"為主題，最後以"打破周圍和自己之間的牆"為主題。在後半段的坐禪體驗中有較長的坐禪時間，這時可以申請打警策。

“關於坐禪，我想很多人會聯想到‘無我’這個詞。由於這句話的影響，人們往往會努力讓大腦空白，或是為了不讓心動搖而下功夫。其實，坐禪原本就是不抱有任何的‘目標’和‘算計’的，只是一邊放鬆一邊打坐。正因為如此，我認為在坐禪中“眺望”是很重要的”伊藤副住持進一步說到：“‘眺望’這個詞的意思裡包含著‘重疊’”。將意識轉向外界後再把意識轉向自己，這樣外界與自己一點一點地重合，漸漸地分界線就會消失。“通過眺望可以知道整體的協調。比如，注意到外邊很平靜，只有自己很焦急。反之亦然。知道了這一點的話，一整天的狀態調整將變得更容易。另外，對於自己認為理所當然的事情，通過“眺望”細節也會帶來新的驚喜。”

請一定體驗一下只有在兩足院才能體驗到的“眺望”坐禪。在這裡一個月舉行10次左右的坐禪體驗。需要提前預約，最多人數為50人左右。體驗費用為90分鐘2000日元。坐禪體驗日可以從主頁的日曆上確認並進行申請。