關於坐禪,建仁寺的塔頭“兩足院”的副住持伊藤東凌先生如是說:“外面的景色,身體的景色,心靈的景色,調和了這些的景色。坐禪的特征,就是眺望這4個景色”。

如果想體驗不一樣的坐禪,我強烈推薦你去兩足院。因為在那裡是一邊講解一邊體驗坐禪。伊藤副住持說:“坐禪按照流程體驗是最有效的。一口氣聽完講解後直接進入20分鐘的坐禪的話,會在“自己的姿勢是否正確呢?”等疑惑的狀態下結束坐禪體驗。這樣的話是感覺不到坐禪效果的”。前半部分的坐禪體驗設定幾個主題,在進行講解之後做3分左右的坐禪。然後再進入下一個主題進行講解,以這樣的形式進行坐禪體驗。比如,最初以"提高對周圍的意識"為主題,下一個是"看自己本身的狀態"為主題,最後以"打破周圍和自己之間的牆"為主題。在後半段的坐禪體驗中有較長的坐禪時間,這時可以申請打警策。

“關於坐禪,我想很多人會聯想到‘無我’這個詞。由於這句話的影響,人們往往會努力讓大腦空白,或是為了不讓心動搖而下功夫。其實,坐禪原本就是不抱有任何的‘目標’和‘算計’的,只是一邊放鬆一邊打坐。正因為如此,我認為在坐禪中“眺望”是很重要的”伊藤副住持進一步說到:“‘眺望’這個詞的意思裡包含著‘重疊’”。將意識轉向外界後再把意識轉向自己,這樣外界與自己一點一點地重合,漸漸地分界線就會消失。“通過眺望可以知道整體的協調。比如,注意到外邊很平靜,只有自己很焦急。反之亦然。知道了這一點的話,一整天的狀態調整將變得更容易。另外,對於自己認為理所當然的事情,通過“眺望”細節也會帶來新的驚喜。”

請一定體驗一下只有在兩足院才能體驗到的“眺望”坐禪。在這裡一個月舉行10次左右的坐禪體驗。需要提前預約,最多人數為50人左右。體驗費用為90分鐘2000日元。坐禪體驗日可以從主頁的日曆上確認並進行申請。

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