清晨，行走在日本東京橋

此嚮導是日本東京橋地區的步行指南。同時，也是為了引導大家集中注意力，以“正念行走”為宗旨。不只是無意的漫步在城市中，而是把意念集中在內在以及外界時，或許你會有一些新的發現。

我們的目的地是“日本東京橋”，需要從酒店步行約10分鐘。準備好後，一邊聽著語音嚮導，一邊走出酒店前往日本東京橋。

通常，我們是在無意識中進行著“行走”。今天，首先要仔細觀察一下你走路的動作。走出酒店，讓我們開始慢慢行走吧！

首先，行走約1分鐘。當你開始行走，嚮導會提出一些問題。請把注意力專注到我們的提問。

那麼，開始吧！
“呼吸的節奏是否已經調整好？”
“是怎樣的姿勢？”
“視線的方向在哪裡？”
“腳落地時是怎樣的方式？”
“地面的硬度如何？”

感受如何？當你把意識，慢慢地、認真地集中於行走這件事上後，你會有很多新的發現。

本嚮導是為了調動你的五種感官，感受你所在城市為目的。日本東京橋如同藝術，是由人們的想法和好奇心創造的地方。

這裡的街道有著怎樣的歷史，又是如何形成的呢？什麼樣的人參與其中，他們又曾有怎樣的想法呢？

接下來介紹的是，這裡的歷史以及關聯人物。和之前一樣，請專注於行走的同時，隨著我們的語音緩慢前行。

日本東京橋的歷史／由將軍建造、商人們孕育的江戸城

“江戸日本東京橋　敲響七鐘　第一次整裝待發 Are-Wai-Sanosa”

這是從江戶·日本東京橋出發，通過驛道東海道五十三次前往京都的民謠“Kochae小調”裡的一節。正如歌詞，在江戶時代，旅行的人們通常在清晨四點敲響七次鐘的時候伴隨著黎明前往京都。據說，江戶時代的旅行者每天步行大約30-40公里。為了能在天黑前到達下一個驛站，他們都會一大早就出發。

“日本東京橋”是在江戶幕府元年建造的。奉江戶時代的首任幕府將軍·德川家康之命，日本東京橋被指定為東海道、中山道、日光街道、奧州街道和甲州街道等5條主幹道的起點。

當時，日本東京橋附近由於沒有高樓大廈和高速公路等遮擋視線的設施和建築物，曾是能看到美麗的富士山、江戶城和日出的最佳景點。據說，“日本東京橋”這個名字裡包含著人們的“這個美麗的地方能成為日本的中心”的美好願望。

此外，在流經日本東京橋下的日本東京橋川的北岸曾經有一個魚市場。這裡為江戶人民的後廚提供了豐富的食材。當時的日本東京橋，一定是人來人往的一片欣欣向榮的繁榮景象。

過去，這裡被人們稱為“龍宮城港”。在畫師·歌川廣重繪製的《五十三次 日本東京橋》中也能看到這些魚販們的身影。

試著想像一下：
水道穿過小鎮，飄著魚香，商船和行人們穿梭著的熱鬧景象。

日本東京橋，曾是飲食、文化和商業的中心，也是全日本最具創意的地方。一邊聽著音樂一邊想像一下：

如果，你曾經生活在那裡，你會如何去生活？。
接下來，讓我們將時代推進到明治時代。

日本東京橋的歷史／文明開化大放異彩。经济・金融之城

“剪去月代头的散切头，发出文明开化的声音”

當最後一位幕府將軍·德川慶喜把政權還給了天皇，標誌著持續260多年的德川幕府統治結束。江戶更名為東京，進入明治時代。與從平成轉到令和的當今不同，當時的江戶城發生了徹底的改變。明治政府開通了鐵路，改善了郵件和電報等基礎設施，用煤氣燈和磚塊開始建造西式建築。日本進入了全盤西化時代。

與此同時，人們的生活也發生了巨大的變化。麵包和啤酒等西餐大受歡迎，男人們剪掉了月代頭換成了西式髮型“散切頭”。穿著西服和皮鞋的人也逐漸開始增多。

日本東京橋是日本步入強國的象徵性建築，也是最先從西化中受益的地區。如今，在中央通上仍開著店鋪的“三越”，曾經發佈了《百貨公司宣言》，並在日本成立了第一家百貨公司。它已經從一家和服店變成了一個按部門銷售各種產品的高級百貨公司。另外，三越是第一家引進自動扶梯和電梯等最先進技術和西化的公司。

當時的人們前往三越等和服店，逐漸開始習慣穿洋裝。日本變得越來越西化，開始被新的文化所渲染。同時，這也將引發一場牽動世界的戰爭。

從江戶到明治時代。隨著時代的變遷，日本東京橋的面貌和生活發生了翻天覆地的變化。有些人期待看到新的文化為城市增添色彩，而另一些人則為他們出生的城市發生的變化感到心痛。

如果你曾經住在這個地方，你會如何看待這裡的變化呢？
一邊聽著音樂一邊發揮一下你的想像力吧！

日本東京橋的歷史／日本東京橋如今的面貌

快走到日本東京橋了吧？從酒店到這裡大約需要走10分鐘，不是很遠。如今有火車和公共汽車等交通工具，是一個能夠輕鬆旅行的時代。

然而，在江戶時代，許多旅行者穿越田野，翻山越嶺，需要靠自己的雙腳走很長的路。旅行者們跋山涉水終於到達日本東京橋......

一邊想像著這樣的情景，一邊在東京橋上漫步。慢走約2分鐘，同時請把意識集中到你的腳步和姿勢。

那們，我們開始做吧！
“調整好呼吸的節奏了嗎？”
“跋山涉水後的雙腳，是怎樣的呢？”
“有你喜歡的建築物嗎？”

在集中意識與行走本身後，請把視線固定在“日本東京橋”這三個字上。高速路的側面，還有東京橋柱的標牌上寫著的漢字“日本東京橋”以及片假名是最後的幕府將軍·德川慶喜的御筆。

當時，應東京市長的邀請寫下的這幾個字裡包含著“戰火沒有燒到江戶城，江戶城得以無血開城，都是得以慶喜將軍的決定”的感激之情。

然而，事與願違。到了大正時代，東京發生了一次關東大地震，給這座城市帶來了毀滅性的打擊。日本東京橋一帶由於地震後發生的火災，大部分街道被燒毀。從江戶時代起就擠滿了許多商販和百姓的魚港，也因這次的地震遭到了全面破壞。東京橋上有一些地方，至今還能看到燒傷的痕跡。

進入昭和時代，戰爭愈演愈烈，東京又因大轟炸成為了一片焦土。由於戰爭期間金屬短缺，日本東京橋中心的麒麟雕像遇到了被拆除的危險。當時，城裡的一些銅像被回收和熔化做成了武器。然而，在長崎和廣島原子彈爆炸後，日本宣佈投降。趕上戰爭結束的尾聲的麒麟像，在最後一刻逃脫了被拆除的命運。

歷史的痕跡在日本東京橋隨處可見。在東京橋北的東側能看到“日本東京橋魚市場發祥地”的紀念碑和龍女神像。東京橋的中央是一尊展開翅膀的麒麟雕像，而東京橋兩端矗立著是獅子像。據說，東京橋上隱藏著的獅子多達32頭。

經歷了多重打擊和苦難，日本東京橋終於迎來了復興。看到今天日本東京橋的樣子，不難想像這裡經過很多人的努力，才得以重新煥發生機。即便燒成了一片廢墟，許多老字型大小的店鋪也沒有離開，重新在這裡開門營業。人們為了延續歷史的傳承，不遺餘力地在此奮鬥著。

自日本東京橋建於此已經過了約400 年。人們曾在這座東京橋上孕育了怎樣的情感呢？

讓我們一邊聽著音樂，一邊想像一下這些人們的故事吧！之後，我們將把話題轉到結尾。

如何打造你的城市？


由幕府將軍開創的物流之城，並由市民創造出各種文化的城市。最先進入文明開化的地方。生活在那個時代的人們的意志造就了這座城市。

在集中意識的同時慢慢行走在街道後，你發生了哪些變化呢？當你重新感受平時無意識中“行走”的動作後，你是否有了很多新的發現呢？有情緒的湧現，有趣的新想法浮現在腦海中等等。有一些人，也許還找到了過去的回憶。

在發生了這種變化之後，希望你考慮一下，通常很少去思考的關於“你所在城市的未來”。城市總是由生活在那個時候的人們的意志所決定。城市並不是由“某處的某個人”所賦予的。

現在，讓我們在回酒店的路上想一想“你所在城市的未來”吧！一個小小的想法，也許會在不經意的地方發芽、茁壯成長！

【使用畫像】

・帝都中心日本東京橋和三越百貨店附近 Nihonbashi Bridge and Mitsukoshi Dept (Greater Tokyo) ／ 東京都立圖書館所蔵
・東海海道五拾三次 日本橋（部分）／歌川広重／国立国会圖書館數字收藏
・「東京名所」「日本橋江戸橋」 「驛逓局」「第一銀行」（部分 ） ／歌川広重（3世）／東京都立中央 圖書館特別文庫室所蔵