坐禪能提高免疫？

在這裡，我希望你能體驗到流傳於日本的歷史悠久的養生方法之一。 在禪修中有一種自江戶時代一直流傳下來的稱為“軟酥法”的修持。這是由白隱禪師創造的修禪養生法。

我們將用現代通俗易懂的方法講解養生禪。“酥”是指黃油。試著想像一下，頭頂中間部位有一團奶酥狀的潔白、晶瑩、剔透，並且發著清幽香氣的酥油。

想像一下，這個酥油裡除了草藥成分還包含了各種營養。想像，酥油慢慢地受熱而溶化，白色的醇酣就“自自然然”的向下淌。由頭頂中心，向下向旁，慢慢的均勻的滲下，溫暖全身。

這種修煉方法，僅憑想像力就能夠養生，還能提高免疫力。而這個養生法，至少從江戶時代就以此方法進行了實踐。

好了，你也開始修煉吧。想像著頭頂的酥油開始融化，慢慢地、慢慢地沁入全身。

從現在開始用十分鐘慢慢融化你頭頂的酥油吧！