坐禅能提高免疫？

在这里，我希望你能体验到流传于日本的历史悠久的养生方法之一。 在禅修中有一种自江户时代一直流传下来的称为“软酥法”的修持。这是由白隐禅师创造的修禅养生法。

我们将用现代通俗易懂的方法讲解养生禅。“酥”是指黄油。试着想象一下，头顶中间部位有一团奶酥状的洁白、晶莹、剔透，并且发着清幽香气的酥油。

想象一下，这个酥油里除了草药成分还包含了各种营养。想像，酥油慢慢地受热而溶化，白色的醇酣就“自自然然”的向下淌。由头顶中心，向下向旁，慢慢的均匀的渗下，温暖全身。

这种修炼方法，仅凭想象力就能够养生，还能提高免疫力。而这个养生法，至少从江户时代就以此方法进行了实践。

好了，你也开始修炼吧。想象着头顶的酥油开始融化，慢慢地、慢慢地沁入全身。

从现在开始用十分钟慢慢融化你头顶的酥油吧！